[...] takich warunkach - wiatru w oczy ;-) Bieg luźny 1h40 15:11km w 1g:41m:49s HRśr 138 bpm Trening właściwy, bo bieg WOSP był poza planem ;-) Ponad 15km truchtania, w jedynym miejscu gdzie chyba tego dnia nie wiało %-) -------------------------------------------------------------------- 13.01.2013 Siłownia 1. rozpiętki 2s 2. wyciskanie na barki z [...]
[...] produktów - coby w śliwkach suszonych nie było cukru ani chemii, mięso mielone, jeśli jest w paczce, często ma mało wspólnego z mięsem - lepiej kupić w kawałku i na miejscu zmielić, tedy wiadomo co się mieli;-) To samo z chlebem żytnim razowym, warto zajrzeć, czy skład jest ok. Jeśli chcesz coś zbudować, to możesz coś dołożyć do [...]
[...] gryczaną nieprażoną (bodajże), także wybór mam spory jeśli chodzi o takie produkty np. obiadowe. ^_^ Nasiona chia spróbuję - nie są najtańsze, także stoją w specjalnym miejscu gdzie są rzeczy, którymi trzeba oszczędniej gospodarować. Warzywa bardzo lubię - zazwyczaj bazuję na tych łatwo dostępnych w warzywniakach, ale też niedrogich. [...]
[...] wywalczył drugie miejsce w kategorii do 75 kg. Dzisiejszy i wczorajszy, dobry start Tomka (wczoraj miejsce szóste na rękę lewą) uplasował naszego polskiego zawodnika na miejscu medalowym – trzecim! (suma punktów lewej i prawej ręki wyznacza miejsce zawodnika w klasyfikacji generalnej). Drugi nasz zawodnik – Piotr [...]
[...] że moja ręka nie wytrzyma kolejnych walk. Miałem ogromny ból w nadgarstku i zakwasy w przedramieniu. Wygrywając w eliminacjach dwie walki zakończyłem rywalizację na 6 miejscu. Niestety dawało mi to małe szanse na medal w sumie dwuboju. Piotrek wygrał jedną walkę i uplasował się na 9 miejscu. Obaj wiedzieliśmy że na drugi dzień musimy się [...]
Darowałbym sobie wszystkie te suple na twoim miejscu i skupił na dobrej diecie, to raz, dwa - ten plan jest do wywalenia, musisz zacząć robić przysiady, to konieczne do zbudowania proporcjonalnej i silnej sylwetki. Odnośnie planu to przeczytaj ten temat i wybierz jakiś PROSTY plan bez kombinowania dla początkujących: [...]
[...] w szkole). Na razie opycham się samymi ogórami, do piątku przetrzymam . Na siłowni dzisiaj pusto, motywacja do pracy była duża, to i trening szybko poszedł. Wspomnieć w tym miejscu należy, że zestaw A15 jest chyba największym wyciskaczem potu, jaki kiedykolwiek na siłowni wykonywałem. Toteż dzisiaj po treningu lało się ze mnie strumieniami. [...]
[...] zacząć myśleć o wyjeździe i o tym, co ze sobą zabrać takiego do jedzenia - na pewno orzechy, białko, ale przecież nie będę się tylko tym odżywiał. Mam ambitny plan, aby na miejscu unikać wszelkiego rodzaju węglowodanów, co może być dla mnie trudne, gdyż Włosi spożywają tych węgli w ilościach hurtowych - pizze, spaghetti, makarony różne... Ale [...]
[...] planuję unikać śmieciowatego jedzenia oraz węglowodanów. Minimum 5 posiłków dziennie, do tego w każdym spora porcja warzyw i białka, węgle ewentualnie na śniadanie. Na miejscu ma być także basen, siłownia no i kilometry plaży - będzie gdzie biegać . Każdy dzień będę dokładnie notował w notesie wraz z opisem, by po powrocie wszystko tutaj [...]
[...] sie powtórzyc. -poczytałem wpisy WODYNA i troche dało mi to do myślenia - bez techniki nie ma progresu. To nie znaczy ze treningi mają byc lekkie ale zdrowie na pierwszym miejscu, bo nie sztuka byc chojrakiem i wziac duży ciężar skaleczyc technike i potem skończyc z kontuzją na całe życie. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif [...]
[...] wściekłego szopa, który jest pod ochroną i mnie wyślą na 12 lat na ciężkie roboty do Kambodży albo innego zadupia gdzie rosół gotują na ludzkich nogach. Dobra jestem na miejscu 9.28. Przed oddaniem próbek miałem wpłacić na poczcie kolejne 60zł i przynieść do sanepidu kwitek. Tak się składa, że poczta i sanepid są koło siebie, więc wypełniłem [...]
Obejrzę tak czy tak-bo wiadomo :) Ale byłem ciekaw jak to odebraliście. Wątek komediowy to wg mnie nie bardzo na miejscu ale jak to w dzisiejszym swiecie-chcieli troche wyluzować przed apokalipsą :) Ktoś jeszcze widział ? Possible?
jak by byl tak krwawy jak rayan to by bylo mega, ogolem w ogole sie nie nudzilem , muzyka przeswietna, ciagle cos sie dzieje, swietnie ukazane i sam caly sans myslalem - co bym zrobil na ich miejscu - 6/6 jak dla mnie.
Bruce Lee - idol mojego dziecinstwa, był jak ktoś z innej planety, ale to raczej poza tą klasyfikcja ponizej. Stallone na pierwszym miejscu, zawsze. Później Arnold i dlllugo, długo, nikt. VanDamme, Lundgren, Chan, Li,... i inni Seagal gdzies na końcu, wyjątkiem był jego Nico, a te inne mu podobne to badziew Sly będzie dla mnie zawsze Rambo, [...]
nie ukrywaz ze hostessy mi sie najbardziej podobały ale niektorzy maja racje, to bylo nie na miejscu, jak macie zamiar w przyszlosci robic jakies pokazdy strpitizu to podam Wam moj adres i serdecznie zapraszam, zyskacie stałego klienta nie no a tak serio to fantastycznie Olipm wydadł na tle innych, naprawde swietne stoisko, a Pudzian [...]
[...] barze popijać browar , on się w życiu nie odnajdzie . nie ma talentu ale chce się bawić w to ma możliwość , nie się bawi , zarabia konkret papier za to w czym problem , masa ludzi chce go oglądać jest odbiór . Jak byś ty na jego miejscu był to zrezygnowałbyś z tej floty, wyjazdów sponsorowanych itd i poszedł na piwo do baru , no daj spokój . %-)
[...] mierzysz 3. Klatę mierzy się przez brodawki, centymetrem równolegle do podłogi? z tego co wiem to przez suty ale nie napinasz motyli 4. Udo - mierzyć po prostu w najgrubszym miejscu? napinasz i mierzysz w najgrubszym miejscu ale nie przy samych jajach No i co do treningu: 5. Jak właściwie trzymać sztangę na płaskiej? Jak trzymam szeroko (palcami [...]
I mięśnie i obwody to ja na twoim miejscu bym się nie martwił . Co do diety to nie komentuję ilości poszczególnych skłądników, ale wywaliłbym polędwice i zastąpił normalną piersia z kurczaka/indyka. Dodałbym napewno jaja całe. I wywalił bym jogurt,mimo, że naturalny, a wstawił tu kefir. Na samej diecie i aerobach zjechałem z 27% fatu na 23% Moja [...]
DT Lejjla - You think you have time
